Svi kursevi
16 vođenih kurseva i preko 280 časova. Joga za početnike kod kuće, ciljane vežbe za bol u leđima i vratu, barre, mantre, prenatalna joga i vođene meditacije. Sve na srpskom jeziku, sve uključeno u članarinu.
-
Početni Joga za trudnice
Nežan, siguran program kroz sva tri trimestra i 6 nedelja oporavka posle porođaja. Prati fazu u kojoj si i vežbaj tempom koji ti prija.
- Broj časova
- 95 časova
- Trajanje časa
- 20-30 min
-
Početni Večernji joga izazov
30-dnevni program sa kratkim, 15-minutnim časovima koji pomažu da se opustiš nakon dana, smanjiš stres i pripremiš telo i um za miran san. Prakse su blage, u Hatha i Yin stilu, prilagođene početnicima i svima koji žele nežnu večernju rutinu bez napora.
- Broj časova
- 31 čas
- Trajanje časa
- 15-18 min
-
Početni Jutarnji joga izazov
30 dinamičnih jutarnjih časova (oko 15 min) koji podižu energiju, poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres. Uz 30 afirmacija i bonus meditaciju posle prakse.
- Broj časova
- 31 čas
- Trajanje časa
- 15 min
-
Srednji Rituali za novi početak
Uđi u novu godinu polako, svesno i sa više mekoće. Ovaj 28-dnevni program je tvoj svakodnevni, nežni ritual za povratak sebi.
- Broj časova
- 28 časova
- Trajanje časa
- 15-20 min
-
Napredni Sloboda pokreta
Otkrij istinsku slobodu kroz svesno kretanje i duboku povezanost sa telom.
- Broj časova
- 12 časova
- Trajanje časa
- 30 min
-
Srednji Joga za dušu i telo
Duže joga prakse za celo telo, mir, lakoću i povezanost sa sobom.
- Broj časova
- 10 časova
- Trajanje časa
- 60 min
-
Početni Emocionalni reset
10 joga časova za različita emocionalna stanja - reset, regulacija, ventil i povratak sebi.
- Broj časova
- 10 časova
- Trajanje časa
- 20-40 min
-
Početni Meditacije - 5 minuta za sebe
Nežan program kratkih meditacija (5 min) koji te vraća dahu, telu i unutrašnjem miru - od jutra do večeri, bez pritiska i bez savršenstva.
- Broj časova
- 10 časova
- Trajanje časa
- 5 min
-
Početni Joga za diskus herniju
Terapeutski, bezbedan sistem koji spaja anatomiju kičme i modifikovanu jogu: dekompresija, stabilnost (core), poravnanje i relaksacija - za manje bola i više poverenja u pokret.
- Broj časova
- 10 časova
- Trajanje časa
- 5 do 20 min
-
Početni Meditacije - Pronađi tišinu
Vođene meditacije za mir, usporavanje i povratak sebi.
- Broj časova
- 9 časova
- Trajanje časa
- 15 min
-
Srednji Barre osnove
Kratak uvodni barre kurs kroz 7 treninga koji razvijaju snagu, eleganciju i kontrolu kroz male, precizne pokrete.
- Broj časova
- 8 časova
- Trajanje časa
- 10 min
-
Srednji 7-dnevni program za fleksibilnost
Sedam vođenih praksi (15-25 min) koje sistematski otvaraju telo: donji deo, gornji deo, kukove, leđa, balans i integraciju - da se krećeš lakše i bez napetosti.
- Broj časova
- 7 časova
- Trajanje časa
- 15 do 25 min
-
Početni 7 dana joge za početnike
Sedmodnevni joga izazov koji te uvodi u praksu korak po korak - kratki časovi koji grade snagu, fleksibilnost i fokus, bez forsiranja.
- Broj časova
- 7 časova
- Trajanje časa
- 15 min
-
Početni Tajne fluidnosti
3 tajne lekcije + 3-dnevni masterplan koji pretvara teoriju u naviku - za više lakoće, sigurnosti i gracioznosti u pokretu.
- Broj časova
- 6 časova
- Trajanje časa
- 5-20 min
-
Početni Kirtan live - moć mantri
Kirtan i mantre za mir, prisutnost i unutrašnju povezanost.
- Broj časova
- 5 časova
- Trajanje časa
- 10 min
-
Početni Energetski reset
3 dana da se vratiš sebi kroz nežan pokret, dah i prisutnost.
- Broj časova
- 3 časa
- Trajanje časa
- 20 min
Svi kursevi su uključeni u jednu članarinu
Jedna članarina otvara svih 16 kurseva, zajedno sa svim narednim kursevima koje budem dodavala.
Započni praksu za 19,90€ mesečnoOtkaži bilo kad u jednom kliku · Cena zagarantovana zauvek