Tajne fluidnosti
3 tajne lekcije + 3-dnevni masterplan koji pretvara teoriju u naviku - za više lakoće, sigurnosti i gracioznosti u pokretu.
Tajne fluidnosti je program koji spaja dah, spiralni pokret i afirmacije u jednostavan sistem koji možeš da radiš i kad nemaš vremena, motivacije ili “talenta za jogu”. Prva 3 videa su uvod (Tajne) - razumevanje zašto se osećaš zaglavljeno i kako da odmah omekšaš telo i um. Zatim sledi 3-dnevni Masterplan: (1) otapanje ukočenosti u leđima, kukovima i ramenima, (2) izgradnja sigurnosti i stabilnosti iz centra snage, (3) povezivanje svega u kratku, predivnu sekvencu - tvoju “meditaciju u pokretu”. Fokus nije na forsiranju, već na osećaju: da se krećeš lakše, prisutnije i samopouzdanije, i da se toj praksi vraćaš iz dana u dan.
Šta dobijaš
- Oslobađaš ukočenost u ključnim zonama (leđa, kukovi, ramena) kroz nežne spiralne pokrete
- Učiš da pokret dolazi iz centra snage za više stabilnosti i sigurnosti
- Povezuješ dah + pokret + afirmacije u praksu koja smiruje um i podiže samopouzdanje
- Pretvaraš znanje u naviku: jasna rutina ispod 20 min dnevno
- Razvijaš osećaj gracioznosti i prisutnosti - umesto mehaničnog vežbanja
Sadržaj kursa
- 1. Dan 1: Tajne fluidnosti 1 6 min
- 2. Dan 2: Tajne fluidnosti 2 12 min
- 3. Dan 3: Tajne fluidnosti 3 22 min
- 4. Dan 4: Masterplan 1 18 min
- 5. Dan 5: Masterplan 2 20 min
- 6. Dan 6: Masterplan 3 22 min
Otključaj ovaj kurs i svih 16 ostalih
Jedna članarina otvara celu biblioteku, bez kupovine kurs po kurs, uz sve naredne kurseve koje budem snimala.
Započni praksu za 19,90€ mesečnoOtkaži bilo kad u jednom kliku · Garancija od 7 dana
