Preskoči na sadržaj

Rituali za novi početak

Uđi u novu godinu polako, svesno i sa više mekoće. Ovaj 28-dnevni program je tvoj svakodnevni, nežni ritual za povratak sebi.

Srednji 28 časova 15-20 min Vinyasa
Naslovna slika kursa Rituali za novi početak

Ovaj kurs je poziv da u novu godinu uđemo bez pritiska i žurbe. Kroz 28 dana kratkih, svakodnevnih praksi (15-20 min) fokusiramo se na otpuštanje starog, povratak telu, buđenje održive energije i postavljanje nežnih namera za godinu pred nama. Ne forsiramo promene, već stvaramo prostor da se one dese prirodno, kroz svakodnevnu prisutnost i posvećenost sebi.

Šta dobijaš

  • Izgradi kratku, svakodnevnu praksu koja donosi mir i prisutnost
  • Nauči da otpustiš napetost i stare obrasce kroz svestan dah i pokret
  • Ponovo se poveži sa svojim telom i slušaj njegove potrebe sa nežnošću
  • Probudi održivu, vitalnu energiju koja te podržava, a ne iscrpljuje
  • Postavi jasne unutrašnje namere za novu godinu iz mesta mira i stabilnosti

Sadržaj kursa

Uvod (1 čas)
  1. 1. Uvod u kurs 2 min
Nedelja 1: Otpuštanje (7 časova)
  1. 1. Dan 1: Meki početak 18 min
  2. 2. Dan 2: Joga za vrat i ramena 16 min
  3. 3. Dan 3: Prostor za nežnost 22 min
  4. 4. Dan 4: Joga za grudni koš 21 min
  5. 5. Dan 5: Sigurnost iznutra 21 min
  6. 6. Dan 6: Opuštanje karlice 19 min
  7. 7. Dan 7: Tihi reset 16 min
Nedelja 2: Povratak telu (7 časova)
  1. 1. Dan 8: Buđenje senzacija 20 min
  2. 2. Dan 9: Sloboda pokreta 15 min
  3. 3. Dan 10: Elegancija u pokretu 17 min
  4. 4. Dan 11: Telo govori 16 min
  5. 5. Dan 12: Stopala - koren stabilnosti 19 min
  6. 6. Dan 13: Snaga u nežnosti 15 min
  7. 7. Dan 14: Samosvest pokreta 18 min
Nedelja 3: Buđenje energije (7 časova)
  1. 1. Dan 15: Jutarnja fluidnost 18 min
  2. 2. Dan 16: Snaga kroz mekoću 18 min
  3. 3. Dan 17: Leđa kao podrška 17 min
  4. 4. Dan 18: Otvaranje životu 16 min
  5. 5. Dan 19: Lakoća pokreta 17 min
  6. 6. Dan 20: Energija u pokretu 16 min
  7. 7. Dan 21: Restart ritual 19 min
Nedelja 4: Stabilizacija i namere (7 časova)
  1. 1. Dan 22: Fluidni tok 18 min
  2. 2. Dan 23: Moja reč za 2026 15 min
  3. 3. Dan 24: Tihi fokus 16 min
  4. 4. Dan 25: Telo i dah 15 min
  5. 5. Dan 26: Novi prostor 20 min
  6. 6. Dan 27: Lakoća i jednostavnost 22 min
  7. 7. Dan 28: Moja namera 23 min

Otključaj ovaj kurs i svih 16 ostalih

Jedna članarina otvara celu biblioteku, bez kupovine kurs po kurs, uz sve naredne kurseve koje budem snimala.

Započni praksu za 19,90€ mesečno

Otkaži bilo kad u jednom kliku · Garancija od 7 dana

Slični kursevi

Nazad na sve kurseve